10 formas de adelantar el parto de manera natural
Si estás en las últimas semanas de embarazo y sientes que ya no puedes más, seguramente habrás buscado por todas partes cómo adelantar el parto de manera natural.
¿Será verdad que hay algo que funcione? ¡Tal vez sí, tal vez no!
Aunque estos métodos no tienen garantía de éxito, algunos ejercicios para adelantar el parto pueden ayudar a tu cuerpo a prepararse (o a que al menos harán que te entretengas en el intento). Además, si el bebé ya está listo, podrías darle un pequeño empujón.
Pero recuerda: muchas veces creemos que funcionó solo porque, bueno, ¡ya era hora de que el bebé naciera!
Cómo adelantar el parto de forma natural
Indicar que cualquiera de los métodos para adelantar el parto de forma natural propuestos no son mágicos ni milagrosos, y dependen de otros factores como la preparación del cuerpo de la madre y del bebé.
Si tu cuerpo o el bebé no está listos… dudo seriamente que nada de esto funcione.
De igual forma, antes de recurrir a estos métodos asegúrate de que no tienes complicaciones médicas como restricción del crecimiento intrauterino (CIR), hipertensión arterial o diabetes gestacional no controlada.
También es normal que, al acercarte a la semana 41 y seguir sin contracciones ni señales claras, empieces a sentirte inquieta o con la sensación de haber salido de cuentas y no ver movimiento. En esa etapa es fácil dudar de qué es normal y qué conviene vigilar.
Para saber de cuántas semanas estás, puedes consultar nuestra calculadora FPP, que te lo revelará con bastante exactitud.
Y, siempre que puedas, es buena idea que te valore una matrona en una consulta de seguimiento del embarazo. Si después sigues con la idea de adelantar un poco el momento, aquí tienes una lista con 10 formas de intentarlo de manera natural.
¡Muévete con la pelota de pilates!
Un método popular para estimular el parto es utilizar una pelota de pilates o fitball, ya que favorece el movimiento de la pelvis. Si el bebé ya está bajando, este ejercicio le permite encontrar más espacio para colocarse correctamente y acomodarse.
Se pueden realizar movimientos circulares, de un lado a otro, o incluso en forma de infinito. Gracias a la relaxina, una hormona que aumenta al final del embarazo y que ayuda a flexibilizar los ligamentos, esta práctica puede facilitar que el bebé se encaje en el canal de parto. Y aunque no consigas ese objetivo de inmediato, ¡al menos habrás mantenido tu cuerpo activo!
Sal a caminar (¡o a hacer turismo a la catedral de valencia!)
Existe una curiosa creencia popular que asegura que dar 9 vueltas a la catedral de Valencia garantiza un buen parto.
Aunque no hay evidencia científica que respalde esta idea (y, si la hubiera, seguramente habría autobuses repletos de futuras madres recorriendo el país), lo que sí es cierto es que caminar puede ser muy beneficioso.
Mantenerse activa a través de caminatas favorece el movimiento de la pelvis, ayudando al bebé a posicionarse mejor para el momento del nacimiento.
Baila y haz sentadillas
Otra forma de adelantar el parto de forma natural es bailar, una excelente manera de estimular el movimiento de la pelvis mientras disfrutas de un rato divertido. Además, esta actividad libera endorfinas, lo que te ayudará a sentirte bien tanto física como emocionalmente.
Solo necesitas poner tu música favorita, relajarte y dejar que tus caderas se muevan al ritmo. ¡Es hora de disfrutar mientras te preparas para la llegada de tu bebé!
Prueba alguna de estas bebidas “mágicas”
Aunque no hay evidencia científica sólida que respalde las infusiones como método para adelantar el parto, algunas futuras mamás confían en las infusiones de hoja de frambuesa o frutos rojos para ayudar a preparar el útero.
Otra alternativa deliciosa es disfrutar de un chocolate caliente con canela. Tal vez no acelere la llegada del bebé, pero sin duda levantará tu ánimo. ¿Y quién puede resistirse al poder reconfortante del chocolate? No hay mejor manera de hacer más dulce la espera.
Picante y dátiles en la cocina
Se dice que el picante podría estimular el inicio del parto al irritar ligeramente los intestinos, lo que a su vez podría desencadenar algunas contracciones. Tiene lógica, ¿verdad? Si disfrutas de la comida mexicana o hindú, este puede ser el momento perfecto para darte un festín.
Por otro lado, algunos estudios sugieren que comer dátiles podría contribuir a suavizar el cuello del útero. Y, lo mejor de todo, ¡son un snack delicioso y saludable!
Ponte una película inspiradora
Ver comedias románticas, musicales o cualquier película que te emocione puede ser más útil de lo que parece. Este tipo de actividades fomentan la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, que juega un papel muy importante en el parto.
Así que, ¿por qué no aprovechar el momento para acurrucarte con tu peli favorita, reír, llorar o incluso cantar a todo pulmón? Además de ser un plan divertido y relajante, podría ser el empujón que tus hormonas necesitan para empezar a actuar. ¡Todo suma!
Estimula los pezones
La estimulación de los pezones también puede ayudar a liberar oxitocina, así que prueba con masajes o caricias. Incluso si no ayuda a inducir el parto, es una forma de conectarte con tu cuerpo y preparar los senos para la lactancia. ¡Nunca está de más sumar algo de cariño a la mezcla!
¡Ten un orgasmo!
Una forma natural de liberar oxitocina es teniendo un orgasmo, ya sea sola o en compañía. Además, el útero suele contraerse con el orgasmo, lo que podría ayudarte a dar un empujón suave al trabajo de parto.
Si no da el resultado esperado, al menos será una forma agradable de prepararte para la llegada del bebé. ¡Un plan que combina bienestar y relajación!
Contacto del cuello del útero con el semen
Si estás en una relación heterosexual, el semen contiene prostaglandinas, unas sustancias que ayuda a madurar y suavizar el cuello del útero, facilitando el proceso del parto.
Aunque no siempre garantiza resultados inmediatos, es una forma natural de contribuir al proceso mientras disfrutas de un momento íntimo y especial con tu pareja antes de la llegada del bebé. ¡Cualquier excusa es buena para conectar y relajarse juntos!
Mantén la calma y evita el estrés
La adrenalina, conocida como la hormona del estrés y el miedo, es la peor enemiga de la oxitocina, que es clave para el inicio del parto. Por eso, mantenerte relajada es fundamental.
Practicar meditación, ejercicios de respiración o simplemente disfrutar de una charla reconfortante con alguien de confianza puede ayudarte a reducir el estrés. Estas actividades no solo favorecen tu bienestar, sino que también pueden facilitar que tu cuerpo se prepare de forma natural para la llegada del bebé.
Si notas que la espera te está generando más tensión de la que te gustaría, puedes leer esta guía sobre cómo prepararte para un parto seguro sin ansiedad, donde encontrarás claves sencillas para vivir estas semanas con más calma.
¿Funcionan los métodos o trucos para adelantar el parto?
Es cierto que estos métodos naturales pueden ayudarte a estimular el inicio del parto, pero también es posible que no tengan ningún efecto.
La realidad es que la mayoría de los bebés nacen cuando están listos, independientemente de las infusiones que tomes o las vueltas que des a la catedral.
Si pruebas todo y no sucede nada, no te desanimes: habrás aprovechado el tiempo de manera divertida, relajante y probablemente liberado muchas endorfinas y oxitocina en el proceso. Recuerda que el momento del nacimiento lo marca el bebé, y su sentido del timing es único e impredecible.
Confía en su sabiduría antes de querer adelantar el parto de manera natural o antes consulta con una matrona.
