ASESORÍA NUTRICIONAL EMBARAZO, LACTANCIA Y MATERNIDAD
Durante la maternidad, la alimentación puede convertirse en un auténtico desafío. Desde los primeros pasos en un proceso de fertilidad hasta los meses de lactancia o la crianza, es habitual preguntarse qué comer, cómo hacerlo o cómo adaptarse a los nuevos ritmos.
¡TE CUIDAMOS EN TODAS LAS ETAPAS!
Tu alimentación durante la maternidad, acompañada paso a paso
Cada fase de la maternidad plantea nuevas necesidades. Puede que busques mejorar tu fertilidad, equilibrar tus hormonas, cuidar tu alimentación durante el embarazo o aprender a nutrirte en el postparto mientras das el pecho.
Sea cual sea tu momento, la asesoría de nutrición te acompaña desde la escucha, la empatía y la adaptación a tu ritmo de vida.
Juntas aprenderemos a identificar lo que tu cuerpo necesita, a planificar comidas realistas y a cuidar tu relación con la comida para que comer vuelva a ser algo natural y placentero.
¿Qué es una asesoría nutricional y cómo puede ayudarte?
Una asesoría nutricional es un espacio de acompañamiento profesional en el que la nutricionista analiza tus hábitos, sensaciones y estilo de vida para crear un plan nutricional ajustado a ti según en la etapa en le que te encuentres.
No hablamos de hacer dietas o imponer prohibiciones, sino de entender cómo nutrirte según tu momento vital, tus analíticas, tus preferencias alimentarias y tus objetivos personales.
El objetivo es ayudarte a sentirte bien, con energía y confianza en tus decisiones alimentarias, sin juicios ni restricciones innecesarias.
Asesoría de nutrición online y desde cualquier lugar
Atendemos a mujeres de toda España (y de fuera) mediante videollamada, pero el acompañamiento es igual de cercano y profesional que si nos viéramos en persona.
Además, mantenemos la comunicación entre sesiones por correo para resolver tus dudas y acompañarte en los cambios que vayas haciendo.
Cómo es la consulta nutricional en Oh Mama Matrona
Durante las sesiones, podrás resolver cualquier duda sobre alimentos, suplementación o molestias típicas del embarazo o la lactancia, siempre desde un punto de vista profesional y adaptada a tu caso.
- Revisamos tu historial médico, tu historia clínica, hábitos y estilo de vida.
- Valoramos analíticas, suplementación y objetivos.
- En las siguientes 48 – 72 horas, recibirás tu plan nutricional personalizado, con pautas de alimentación, suplementación si procede.
- Material educativo.
- Comunicación por correo para resolver dudas del plan.
- Posibilidad de sesiones de seguimiento.
En las sesiones de seguimiento revisamos tu evolución, tus sensaciones, el hambre real, los síntomas y adaptamos tanto el plan como la suplementación. También profundizamos en educación nutricional para que aprendas a mantener tus hábitos a largo plazo.
NUTRICIONISTA / DIETISTA PRECIO
Primera consulta:
- Duración: 60 – 90 minutos.
- Precio: 100 €.
- BONO – Consulta inicial + 2 seguimientos: 180€ (ahorras 20 €).
- BONO – matrona + nutricionista: 150€ (ahorras 25 €).
Sesiones de seguimiento :
- Duración: 30 – 45 minutos.
- Frecuencia: cada 2 – 3 semanas (según necesidad).
- Precio por sesión: 50€.
- BONO – 3 seguimientos: 120€ (ahorras 30 €).
La consulta de nutricionista es para ti si...
- Necesitas soporte nutricional para regular tus hormonas durante el ciclo menstrual.
- Quieres quedarte embarazada y buscas aumentar tu fertilidad a través de la alimentación.
- Estás embarazada y deseas ajustar tus requerimientos nutricionales en cada trimestre.
- Precisas de un seguimiento nutricional en dietas específicas (vegetarianismo, veganismo, dieta para madres lactantes con bebés con APLV...) durante el embarazo, postparto o lactancia.
- Quieres aliviar molestias comunes del embarazo como náuseas, estreñimiento o anemia.
- Te han diagnosticado diabetes gestacional y deseas orientación nutricional.
- Estás en el postparto y necesitas ayuda para recuperar tu energía y bienestar.
- Estás dando el pecho y quieres adaptar tu alimentación a la lactancia materna.
- Ha llegado el momento de introducir la alimentación complementaria con tu bebé y tienes dudas sobre cómo hacerlo, por ejemplo, mediante el método BLW (Baby Led Weaning).
- Quieres aprender educación nutricional con un enfoque familiar y respetuoso.
Preguntas frecuentes sobre nutrición y maternidad
¿Puedo hacer la asesoría aunque aún no esté embarazada?
Sí. De hecho, preparar tu cuerpo a través de la alimentación antes del embarazo puede mejorar la fertilidad y favorecer un embarazo saludable.
¿La asesoría incluye un plan de comidas cerrado?
No. Se trata de una pauta personalizada que se adapta a ti, a tus horarios y a tus gustos, sin dietas estrictas.
¿Puedo hacer la consulta si soy vegetariana o vegana?
Por supuesto. Se ajustan todos los planes a tu tipo de alimentación para asegurar un aporte equilibrado de nutrientes.
¿Qué pasa si tengo poco tiempo para cocinar o comer fuera de casa?
También se tiene en cuenta. El objetivo es que aprendas a organizarte y comer de forma saludable en la vida real, sin complicaciones.
OTRAS ASESORÍAS
Para cuando no estás embarazada pero tienes pensado estarlo.
Disipa todas tus inquietudes y preocupaciones sobre la gestación.
Resuelve cualquier duda que tengas sobre la lactancia.
Entiende el sueño de los bebés y acompáñalo de forma respetuosa.
Ponemos sus primeros pendientes a tu bebé, en tu propia casa.
Durante el embarazo y el parto conviene trabajar el suelo pélvico.
CONSULTA DE PSICOLOGÍA PERINATAL
Deshazte de creencias limitantes y protege tu bienestar emocional.
Fortalece tu pareja durante el embarazo, posparto y crianza.