¡NUEVOS HORARIOS!

OH MAMA FIT

¡MATRÍCULA ABIERTA TODO EL AÑO!

Impartido por: Encarna Roig - Entrenadora especialista en Embarazo y Posparto
Entrenamiento online embarazadas y postparto

Online en directo

Entrena sin moverte de casa

Clases de 50 minutos

En diferentes días y horarios

Suscripción a la carta

Empieza cuando quieras

¿EN QUÉ CONSISTEN LOS ENTRENAMIENTOS?

Sabemos lo importante que es mantenerse activa durante la maternidad para tener un embarazo saludable y facilitar una buena recuperación posparto. Por eso os ofrecemos varios horarios y disciplinas con las que estar en forma de una manera divertida y amena.

  • Acceso ilimitado a todas las clases dirigidas dentro del horario.
  • Sesiones online 100% en directo por Zoom con entrenadora experta en maternidad.
  • Trabajo del suelo pélvico en todas las clases.
  • Ejercicios adaptados a embarazo y postparto.
  • Posibilidad de hacer cada ejercicio más o menos intenso en función de tu nivel y las semanas de embarazo.
  • Espacio en cada sesión para estiramientos y movilidad de la pelvis

PILATES EMBARAZO

Método pilates adaptado al embarazo. Trabajo de movilidad de la pelvis de forma específica en embarazo y para el parto. Énfasis en técnicas de control de respiración y conciencia corporal.

ENTRENAMIENTO EMBARAZOEntrenamiento de fuerza y tonificación sin impacto. Será muy importante el control de la respiración durante los entrenamientos y la activación del suelo pélvico y el abdomen.

RECUPERACIÓN POSTPARTO

Vuelta al entrenamiento para conectar con el suelo pélvico y core. Trabajo de conciencia corporal y respiración para la vuelta progresiva al entrenamiento, incluyendo hipopresivos.

Material necesario

  • Ordenador, tablet o smartphone con cámara activa (para que la entrenadora pueda verte y corregirte en caso necesario).

Material recomendado

No te preocupes si hay algo de material que no tienes, ya que todo se puede adaptar.

  • Fitball.
  • Esterilla.
  • Pesas (entre 1- 3 kg).
  • Bandas elásticas.

Qué no incluye el curso

  • Grabaciones de las clases para que la entrenadora os pueda corregir en el momento y evitar lesiones. Nuestras sesiones son siempre en directo.

HORARIOS

NUEVOS HORARIOS 2024
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
10:00 - 11:00 PILATES EMBARAZO ENTRENAMIENTO PILATES EMBARAZO ENTRENAMIENTO
···
17:00 - 18:00 RECUPERACIÓN POSTPARTO RECUPERACIÓN POSTPARTO
18:00 - 19:00 PILATES EMBARAZO PILATES EMBARAZO PILATES EMBARAZO PILATES EMBARAZO
19:00 - 20:00 ENTRENAMIENTO EMBARAZO ENTRENAMIENTO EMBARAZO ENTRENAMIENTO EMBARAZO ENTRENAMIENTO EMBARAZO
HORA LUNES MIÉRCOLES
10:00 - 11:00 PILATES EMBARAZO ENTRENAMIENTO EMBARAZO
11:00 - 12:00 RECUPERACIÓN POSTPARTO
17:00 - 18:00 RECUPERACIÓN POSTPARTO CARDIO
18:00 - 19:00 PILATES EMBARAZO ENTRENAMIENTO EMBARAZO
19:00 - 20:00 ENTRENAMIENTO EMBARAZO PILATES EMBARAZO

PREGUNTAS FECUENTES

Sí, siempre y cuando tengas el alta de tu ginecólogo/a y/o matrona. Además, recomendamos realizar previamente una valoración del estado de tu suelo pélvico tras el parto con un especialista.

En Oh Mama nos regimos por los festivos Nacionales y de la Comunidad Valenciana.

Si es festivo algún lunes o miércoles de la lista de festivos que detallamos, no se impartirá la clase aunque esté programada.

Estos son:

  • 1 Enero (Año nuevo).
  • 5 Enero, *por la mañana habrá clase con normalidad. (víspera Día de Reyes).
  • 6 Enero (Día de Reyes).
  • 19 Marzo (San José, día del padre).
  • 1 Mayo (Día del trabajador).
  • Lunes de pascua (Primer lunes tras semana santa).
  • 9 Octubre (Día de la Comunidad Valenciana).
  • 12 Octubre (Día de la Hispanidad).
  • 1 Noviembre (Día de todos los Santos).
  • 6 Diciembre (Día de la Constitución Española).
  • 8 Diciembre (Inmaculada Concepción).
  • 24 Diciembre, *por la mañana habrá clase con. normalidad (Nochebuena).
  • 25 Diciembre (Navidad).
  • 31 Diciembre *por la mañana habrá clase con normalidad (Nochevieja).

Sí, puedes matricularte a las clases en cualquier momento del mes, aunque este ya haya empezado.

  • En el caso de que elijas la opción mensual tendrás acceso a las clases durante 30 días naturales a contar desde el día de tu compra. La suscripción se renovará automáticamente cada mes.
  • En el caso de que elijas la opción trimestral tendrás acceso a las clases durante 90 días naturales. Después, la suscripción no se renovará automáticamente.

Nuestro sistema de cobro automático dará de baja tu suscripción y te enviará un correo electrónico informándote. 

En caso de que hay sido por error y quieras seguir entrenando con Oh Mama Fit, ponte en contacto con nosotras para resolver el entuerto.

Sí. Tienes la posibilidad de cancelar la suscripción poniéndote en contacto con nosotras antes del día 25 de cada mes para que cancelemos el cobro automático del siguiente periodo.

Si no tienes claro si quieres apuntarte a los entrenamiento, puedes ver una clase demo y responder a otras dudas que tengas desde este enlace.

CURSO IMPARTIDO POR

MARÍA CAMPOS

Encarna Roig - Entrenadora

Monitora de pilates y entrenadora

Me encanta acompañar a las mujeres y mostrarles todas las posibilidades para reencontrarse con su nueva yo y poder disfrutar al máximo de su maternidad.

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