Alimentos no recomendados en bebes durante la alimentación complementaria
¡Enhorabuena tu bebé se hace mayor y es el momento de probar nuevos sabores! por eso es importante que conozcas los alimentos no recomendados en bebés de 6 meses hasta los 4 años de edad.
En general, las sociedades científicas recomiendan esperar hasta los 6 meses para introducir cualquier tipo de alimento que no sea leche materna y/o leche de fórmula.
Pero, ¿sabías que hay una serie de alimentos no recomendados hasta ciertas edades? La razón principal es porque el organismo del bebé todavía no está preparado para tolerarlos.
En este post vamos a hacer un repaso de cuáles son estos alimentos no recomendados en bebés a partir de 6 meses y os vamos a detallar cuándo deberíamos introducirlos en su dieta.
Recuerda que si son cosas que están fuera de esta lista que os pasamos a continuación, puedes introducirlos cuando tu bebé cumpla el medio añito.
Alimentos no recomendados en bebés de entre 6 meses y 4 años
De la misma manera que existen una serie de alimentos prohibidos durante el embarazo, también hay alimentos no recomendados en bebés durante los inicios de la alimentación complementaria.
Mientras que el motivo de lo primero es evitar enfermedades como la toxoplasmosis y/o listeriosis, por ejemplo; la principal razón para esperar a la hora de introducir determinados alimentos en la dieta de tu bebé es, casi siempre, por un tema de immadurez de su aparato digestivo.
A continuación te contamos qué alimentos evitar durante las primeras semanas del inicio de la alimentación complementaria. ¡No te lo pierdas!
Leche de vaca
Se recomienda no introducir la leche de vaca hasta que el bebé cumpla 1 año de vida. La explicación es que su sistema digestivo no está preparado para tolerar las proteínas que tiene esta leche.
Otro motivo para esperar es que tu bebé podría tener más riesgo de anemia ya que la leche de vaca disminuye la absorción del hierro.
Una vez introduzcas la leche de vaca en la alimentación complementaria, recuerda que tiene que ser leche entera.
Potenciadores de sabor como la sal
Los riñones de los bebés no están preparados para asimilar grandes cantidades de sodio, por lo que no estaría recomendado introducir sal, ni alimentos que la contengan (como los snacks salados, embutidos…) hasta los 2 años de vida.
Si le vais a ofrecer al bebé la misma comida que al resto de la familia, recuerda añadir la sal al final de la elaboración, después de sacar la ración del pequeño.
Azúcar y otros edulcorantes artificiales
La recomendación oficial es no ofrecer azúcar hasta los 2 años o… no hacerlo nunca. El azúcar blanco no es necesario en nuestra alimentación habitual. De ahí que no se recomienda introducirla con la alimentación complementaria.
Una de las principales razones es que aumenta el riesgo de obesidad infantil, diabetes, caries…Además su ingesta malacostumbra el paladar a alimentos más dulces, haciendo que rechacen alimentos más saludables.
Ten mucho cuidado a la hora de elegir alimentos procesados ya que contienen más azúcar de la que nos pensamos, sobre todo los productos enfocados a bebés.
Miel por riesgo de botulismo y alto contenido en azúcar libre
Tampoco se recomienda el consumo de miel en bebés hasta que cumplen un año de vida, por el riesgo de botulismo, toxiinfección causada por una bacteria. Además, aunque sea un alimento natural, lleva un alto contenido en azúcar libre, por lo que tampoco estaría indicado introducirlo en la alimentación complementaria.
Verduras de hoja verde larga
Las acelgas, espinacas, borrajas, etc no deben introducirse en la dieta del bebé hasta su primer cumpleaños debido a su contenido en nitritos.
Carne de caza con plomo
Aunque depende de la zona en la que vivas no suele ser un alimento muy común, el consumo de las carnes de caza no se recomienda hasta los 10 años por el plomo que contendría este manjar.
Partes de algunos Mariscos
Podemos introducir los mariscos en la alimentación complementaria de nuestro pequeño. Sin embargo no se recomienda ofrecer las cabezas de gamba, langostinos, gambones y cigala, así como tampoco los cuerpos de los cangrejos y crustáceos como el centollo, por el alto contenido en cadmio. Se debe esperar al menos hasta los 3 años para ofrecérselos.
Pescados de gran tamaño
Cualquier pescado es apto para la alimentación complementaria excepto los pescados con alto contenido en mercurio. Estos son los mismos que estaban prohibidos durante el embarazo como, por ejemplo, el tiburón, atún rojo, emperador… Hablamos, como veis de pescados grandes.
Arroz crudo
Dirás, ¿cómo que arroz crudo?… pues sí… en ocasiones consumimos arroz crudo en forma de tortitas de arroz inflado o en bebidas de arroz.
Sin embargo, los expertos no recomiendan que los bebés tomen este tipo de productos elaborados con arroz crudo hasta los 6-7 años de vida por el contenido de arsénico. Que no cunda el pánico, porque mediante el lavado previo y la cocción del arroz se elimina esta cantidad de arsénico y, por tanto, sí que estaría recomendado en la alimentación complementaria a partir de los 6 meses de vida.
Huevo poco hecho
Los huevos son un alimento muy completo ideal para introducir a partir de los 6 meses. Sin embargo es muy importante que el huevo esté bien cocinado para evitar así el riesgo de salmonelosis.
Frutos secos y cacahuetes
Pese a que son alimentos muy interesantes a nivel nutricional, se deben ofrecer de manera correcta.
Por el elevado riesgo de atragantamiento, se recomienda introducir los frutos secos a partir de los 6 meses, pero siempre molidos o triturados. En algunas de las cadenas de supermercados de nuestro país puedes encontrarlos en este formato.
Hasta los 5 años no deberíamos ofrecerlos enteros.
¿Conocías la necesidad de retrasar la introducción de estos alimentos en la dieta de tu bebé? Recuerda que a excepción de los anteriormente mencionados, cualquier alimento es apto para su introducción con la alimentación complementaria.
Tan importante es saber cuando introducir ciertos alimentos como ofrecerlos en la textura y tamaño correcto, especialmente en los bebés más pequeños (de seis meses).
Esperamos que este artículo sobre la alimentación complementaria de tu bebé a partir de los 6 meses te haya resultado muy útil.
