CARLOTA TEJIDO RUIZ-OGARRIO

¡Hola! Soy Carlota Tejido Ruiz-Ogarrio, dietista y nutricionista, y parte del equipo de Oh Mama Matrona. Estoy aquí para ayudarte a nutrirte mejor antes del embarazo y también durante etapas como la gestación o el posparto, con una atención adaptada a tu momento.

Me gradué en la Universidad Europea del Atlántico, donde recibí una beca de excelencia académica, y desde el inicio de mi trayectoria he centrado mi trabajo en la nutrición clínica integrativa.

Tengo especial interés en la salud digestiva y hormonal, así como en la nutrición durante el embarazo, la lactancia y la etapa infantil.

A día de hoy ejerzo como nutricionista autónoma, con más de tres años de experiencia acompañando a pacientes en mi propia consulta.

Durante este periodo también he realizado trabajos de revisión científica, como el artículo “Impacto del consumo de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) en la Diabetes Mellitus Tipo 2”, publicado en MLS Health & Nutrition Research.

Cuento con la especialización en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer (ICNS) y he completado formaciones en microbiota, psiconutrición, nutrición deportiva, obesidad infantil y alimentación en el embarazo y la infancia. También soy Máster en Formación del Profesorado, lo que refuerza mi vocación por la educación nutricional y el acompañamiento cercano.

Mi forma de trabajar se basa en una visión no peso-centrista. Me importa cómo te sientes, cómo funciona tu cuerpo y cómo podemos mejorar tu bienestar desde la raíz. Para ello combino la interpretación de analíticas con el diseño de planes nutricionales y de suplementación personalizados, además de un acompañamiento emocional que te permita integrar los cambios con seguridad y confianza.

En Oh Mama Matrona dirijo la asesoría nutricional, donde ayudo a mujeres como tú que desean mejorar su salud hormonal, preparar su cuerpo para el embarazo, cuidarse durante la gestación o recuperar el equilibrio en el posparto.

Para mí, la nutrición va mucho más allá de una pauta alimentaria. Es una herramienta de autoconocimiento que nos acompaña en las distintas etapas vitales y que, en la maternidad, se vuelve clave para sostener cuerpo, mente y emociones.